En avstressande ritmetod för bättre fokus och mer kreativitet

Zentangle tar telefonklotter till en helt ny nivå.
Vi går igenom grunderna och alla får göra sitt eget mästerverk.
Ni får tillgång till flera zentanglemönster beskrivna i fyra steg.
Zentangle är monokromatiskt, alltså svartvitt.
Om vi färglägger kallas det ZIA – Zentangle Inspired Art.

Aktiv mindfulness
Traditionell mindfulness med ökat fokus genom dagliga andningsövningar är inte lika underbart för alla. Det kan vara minst lika effektivt och betydligt enklare att träna upp sin fokusförmåga med zentangle.
Martin Ström och Sara Hultman har skrivit boken ”Fokus på jobbet”:
– Genom att träna hjärnans förmåga till fokus kan vi prestera mer, men avslappnat och med mindre ansträngning, säger Martin Ström.

Gemenskapen på väggen
Vill ni påminnas om dagens upplevelser ordnar vi tavlor där gruppens enskilda verk passar ihop. Säg till i förväg.

Material
Vid en enkel aktivitet får deltagarna låna utrustningen.
Väljer du zentanglepaketet, får alla deltagare ett eget paket med kvalitetspennor och papper och kan fortsätta öva upp fokusförmågan genom att tangla på hemmaplan.

Meditativt tecknande
Metoden uppfanns av kalligrafiartisten Maria Thomas och hennes make Rick Roberts som har levt några år som buddistmunk. När Maria gjorde ett illustrationsjobb med många små detaljer upplevde hon en fantastisk känsla och när hon beskrev den för maken Rick kände han genast igen den som meditation.

De utvecklade konceptet tillsammans och det är väldigt enkelt att lära sig.
Zen = meditation   Tangle = trassel

Upphovsmakarna vidhåller att det ger stora hälsofördelar att ”tangla”. Det är  stressreducerande, ökar förmågan att fokusera och flera personer vittnar om att det har hjälpt dem genom tuffa tider i livet. Lärare berättar om hela skolklasser som fått ett nytt lugn i klassrummet när de regelbundet använder sig av tekniken.

Det är roligt, väldigt enkelt och resultatet blir fint även när ”icke-konstnärer” provar för första gången!

Galleri

      



  

Shoppa
Klart att du också ska ha bra pennor och papper och en inspirerande bok om zentangle!
Gå till nätbutiken.
Köp några extra att ge bort i present.